99% osób mniej bywających w necie jest przekonana, ze Animalpak to jakiś konkretny dopalacz zwiekszjący mase i wszystko inne poprawiający ludzie!!! to witaminy, drobne dodatki i minerały zwykłe nic wiecej! dobre, wygodne ale niestety strasznie drogie zwykle vitaminy olimpa wystarczą w 100% osobiscie w tej kategorii cenie najbardziej produkty firmy [...]
wlasnie wg takiego wyliczenia wczesniej jadlem i nic nie dawalo a nawet spadalem z wagi, a witaminy i mineraly staram sie nadrabiac pijac soki i jesc owoce,alkohol pije bardzo rzadko
kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa 1g na 10kg masy przed treningiem, tribu na noc kapsa, carbo wg braków, arginina przed treningiem wg odczuć witaminy kaps rano, minerały kaps na noc daa 3g na noc i dodaj do tego 2x dziennie 150 mg vit b6, to dawkowanie w ciemno bo nic o Tobie nie wiemy
raczej nie ma suplementów na poprawe wytrzymałości, to trzeba wypracować, dobra dieta, antyoksydanty, witaminy i minerały, ewentualnie białko lub gainer do uzupełnienia makroskładników w diecie
sylimaron i lecytyna- osłony hepatil- regeneracja watroby TAD- kilka tematów wyżej masz o nim wszystko ZMA na noc witaminy i minerały standardowo białko jako uzupełnienie tłuszcze: omega3 w kaps, tran, olej lniany, oliwa, orzechy, ryby stack kreatynowy/kreatyna po cyklu booster testosteronu po cyklu jak masz od za*bania kasy to coś na regenacje [...]
[...] Ewentualnie jakiś delikatny spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM™-opis1209.html Najważniejsze jest to czy ta dieta, którą masz-jest na plus czy minus (bilans kaloryczny), wrzuć zdjęcie to powinno coś wyjaśnić. Ogólnie możesz dorzucić jeszcze witaminy i minerały.
Gainer, kreatyna i BCAA to dobry wybór ale zamiast HMB kup witaminy i minerały. To plus dieta i będziesz zadowolony z efektów. Bez podpisu Tylko nie dawajcie mi tych cholernych sogów...
siły raczej na sucho nie porpawisz przy odchudzaniu ustaw sobie diete wysokobiałkowo (lowcarb) i dowal do tego: thermo fat burner treca 3 tab dziennie witaminy i minerały (obojetnie jakie moga byc i z surowki )
Dzieki wielkie a doradzicie mi jakies suple? Czy narazie dac sobie spokoj? Witaminy i minerały się przydadzą. Ewentualnie gainer lub białko żeby uzupełniać kcal jeśli nie możesz spożyć konwencjonalnej żywności.
[...] więc jak przypilnujesz odzywiania aby była prawidłowa podaż kcal i makro oraz odpowiednie źródła makro to zaspokoisz organizm na większosć potrzeb jak chodzi o minerały czy witaminy , do tego ogarnij dobry trening , zadbaj o regeneracje i higienę snu a wszystko pójdzie bardzo dobrze . Podstawy są najwazniejsze i jak ich nie opanujesz to żaden [...]
Carbo (o ile zawiera witaminy i minerały) z taką ilością wody będzie działało jak izotonik, ale jest ono raczej polecane, jeśli trening jest długi i intensywny. Do kreatyny lepszym rozwiązaniem będzie carbo. Gainer włączasz patrząc na braki w diecie (ufam, że ją masz, bo bez tego branie jakichkolwiek suplementów mija się z celem).
[...] tyg i czy sam prop czy z meta...bolda narazie zostaw...jesli masz dopieta diete to bialko wpostaci prochu niepotrzebne a kreatyne zaczynasz w ost tyg cyklu,zreszta jak Lodzianin ostatnio pisal kreatyne moZna walic caly rok,ja teznapewno tak sprobuje...no witaminy i mineraly,zma,czosnek,q10,zurawina,wit c,acard...to chyba takie podstawowe
1. Wołowina zawiera kreatynę i jest jednym z jej najbogatszych źródeł. 2. Jest bogatym źródłem witaminy B6. Witamina ta spełnia wiele ważnych funkcji w organiźmie np. bierze udział w przemianie aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn. 3. Wołowina zawiera l-karnitynę. Drób oraz ryby zawierają bardzo [...]
kolego witaminek żeby urosnąć nie ma to zależy od genów kup ogólne witaminy i minerały możesz zacząć od wita-min plus z olimpu multiple narazie nie bierz na początek te w zupełności wystarczą możesz dać jeszcze omege 3
to w przypadku bcaa ma sens (nawet niezły sens) a w przypadku izolatu po treningu - nie widze sensu, oraz carbo chyba ze chodiz o te witaminy i minerały w carbo i białku